generalnie po maszynach czuję, że żyję i że ćwiczyłem; po wolnych obciążeniach nie mam żadnych bóli mięśni na drugi dzień - tak jakbym w ogóle nie ćwiczył. I jeszcze jedna sprawa; jak sam sobie zrobię trening, to jakoś mi te mięśnie lepiej puchną i na prawdę czuję, że ćwiczyłem.
ja mialem z vasta propa i cypio i na poczatku bylo calkiem znosnie ale pozniej to tak rwalo ze trzeba bylo kombinowac strasnzie zeby strzala zrobic. w udo nie radze bo jak dupa tak boli to noge urwie calkiem
[...] tak, po miesiącu od tych pierwszych pomiarów jest tak: brzuch 92 - jest 91 lub nawet troszkę mniej cm biceps 43 +0.5 klata 121 - bez zmian udo 63 +0.5 łydka 41 - bez zmian boli mnie jednak to, że waga dalej 100.7 i oczywiście siła zdecydowanie na plus, na barki wyciskam tyle jak jeszcze nigdy z czego jestem dumny ;D Zmieniony przez - [...]
tak bolerioza była nawet 2 razy robiona... przywatnie a potem w szpitalu sami mi robili jeszcze raz. czasami nawet mam tak ze jak biore wdech to jednoczesnie boli mnie serce i głowa ... stres mi czasami żołądek roz...
wiesz no mozna, ale wtedy strzykawa ciągnie igłe która podrażnia w środku mięsień. Niby nic wielkiego ale to pozniej boli. A tam podraznia. Miesien trzyma igle wystarczajaco mocno. Wieksze ruchy moze wykonac miesien, lub Twoja lapa. Ja tez odstawiam na chwile w polowie strzalu
...no tak, chyba to już jakoś jest z tym, że piszczelowy boli i przejmuje chyba dużo pracy -np. podczas chodzenia- gdy łydki są słabo jakoś rozwinięte... w każdym razie próbować należy zawsze to robić i je ćwiczyć na wszelkie możliwe sposoby...
a mial ktos zerwane sciagna??? mozna wtedy wogole ruszac reka? bo ja w sumie moge ruszac ale nie moge wyprostowac,jak probuje cos podniesc to rowniez boli...
CIEBIE CHYBA TRZEBA PODREGÓLOWAĆ CZŁENIU. MASZ 31 LAT A PIE.....SZ ZE AZ GLOWA BOLI. WYNIKI I WYMIARY MASZ NĘDZNE I TY SIE ZA PORADY BIERZESZ. CZŁOWIEKU GDY JA MIALEM STAZ TRENINGU 2 LATA TO NAWET W GLOWIE MI KOKSY NIE BYLY. 6 LAT NA SUCHO CWICZYLEM ALE PO TAKIM CZASIE RACZEJ TRUDNO ROSNAC. A TY CO NAŁYKAŁES SIE OD RAZU "GÓWIEN" I MASZ [...]
ja jestem na regeneracji akurat . Pocwicze potem 3 tygodnie i jade na wakacje ;/ i do wrzesnia lipa . Nie chodzi mi o spadki bo w miesiąc mi mało spada ale nie bede cwiczyc i to boli Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-03 19:46:02
[...] zupełnie, norlanie kożystałem z tej ręki ale... po powrocie do ćwiczeń dziś z przerażeniem stwierdzam, że ból powrócił w identycznym wymiarze :((( A Ciebie w jaki sposób boli? Podczas ruchów z ciężarem, czy od razu po podniesieniu obciążenia? Mi przeskakuje jakby ścięgno jakieś podczas ruchów, co oprócz bólu, generuje nie do zniesienia taki [...]
Co do diety to nawet chciałbym spróbować ale jak w przykładach widzę te wszystkie specjały to aż głowa boli. Staram się ostatnio po prostu jeść zdrowiej czyli chleb czarny zamiast białego, dużo białek, zdrowe tłuszcze i żadnych słodyczy. Myślicie, że to nie wystarczy? I dlaczego spalaczy nie można brać od początku?
Na pewno musisz wybrac cwiczenie przy ktorym nie czujesz bolu. Musisz sprobowac: podciaganie na drazku, wioslowanie na wyciagu. Jak boli to od razu bierz ibuprofen, lagodzi stany zapalne i skraca czas rekonwalescencji. Pomaga tez plaster wygrzewajacy na odcinek ledzwiowy. Z MC zrezygnuj na co najmniej 1-2 tygodni.. A potem maly ciezar i powoli, [...]
ten ibuprofen za mocny nie bedzie czy cos? Boli mnie szczegolnie jak podnosze sie z opadu itp choc nie mocno ale jednak. Dzis robie nogi, beda przysiady ze sztanga. Zobacze, jak nic nie bedzie bolec to zrobie te przysiady bo szkoda treningu marnowac. z plecami to mysle ze wioslo w lezeniu na lawce bedzie ok.
[...] szybko w gore poszedles z ciezarem. MC to super cwiczenie, ale niestety b latwo o kontuzje. Tez tak mialem. Obecnie MC nie cwicze a jesli tak, to juz nie bede sie szarpal na 140kg. Po przerwie dojde powolutku od 40kg po okolo 5kg / mc do 80kg i na tym zostanie. Szkoda zdrowia. Krete bierz dalej, ale mocniej trenuj np przysiady, jesli nie boli.
sory ze w temat... ostatnio zauwazylem jakas mala kulke centralnie pod sutkiem (gruczol?)troche boli przy dotykaniu lub nacisku po prawej stronie w lewym jest troche mniejszy z zewnatrz nic zadnych zmian cala klata w ok sutek w normalnych rozmiarach .mam skierowanie do specjalisty bo bylem u internisty a on nic nie zauwazyl ,co to moze byc? gino [...]
szukajcie a znajdziecie... znalazlem propa, który nie boli- arl russia. strzelilem w udo- zerrro bólu! firma u nas słabo znana. byl temat na sfd, ale admini poblokowali i pousuwali wypowiedzi udzielajacych sie w temacie.
batony z trecka triumph ale beda dostepne dopiero w pazdzierniku są normalnie w sprzedaży.... matrixy Olimpu zwłaszcza czeko super w smaku, tylko brzuch trochę boli coś po nich mnie hammery fajne, ale za małe
